鸡胸沙拉

栗子爱吃沙拉 4503浏览量 02-23 15:29 发布时间:2022-02-23 15:29:37


鸡胸沙拉主图

难度:易上手 时长:10-30分钟

展开 主厨物语:减脂晚餐:鸡胸肉沙拉 断油脂 健身前餐,减脂增肌期的晚餐。无油少盐,非常赞

鸡胸沙拉的配料

原料7种

  • 水煮鸡胸肉150g
  • 黄瓜50g
  • 生菜80g
  • 花菜30g
  • 番茄50g
  • 白胡椒1g
  • 小米椒2个

鸡胸沙拉的做法

  • 第1步

    鸡胸沙拉的做法操作步骤第1步:将圆生菜和黄瓜洗干净,切好铺去盘底待用。

    将圆生菜和黄瓜洗干净,切好铺去盘底待用。

  • 第2步

    鸡胸沙拉的做法操作步骤第2步:将花菜放入沸水中煮,加入适量盐和小米椒。煮至花菜熟透后捞起,放入盛满生菜黄瓜的盘子中。

    将花菜放入沸水中煮,加入适量盐和小米椒。煮至花菜熟透后捞起,放入盛满生菜黄瓜的盘子中。

  • 第3步

    鸡胸沙拉的做法操作步骤第3步:将水煮好的鸡胸肉(加少量晚和白胡椒水煮至熟即可)撕成长条。放入盘中。

    将水煮好的鸡胸肉(加少量晚和白胡椒水煮至熟即可)撕成长条。放入盘中。

  • 第4步

    鸡胸沙拉的做法操作步骤第4步:撒上少量白胡椒,放入微波炉中叮2分钟。

    撒上少量白胡椒,放入微波炉中叮2分钟。

  • 第5步

    鸡胸沙拉的做法操作步骤第5步:将蒸好的红薯切成小块,番茄切好,放入叮好的蔬菜中。根据个人喜好,可淋入少量醋,即可食用。

    将蒸好的红薯切成小块,番茄切好,放入叮好的蔬菜中。根据个人喜好,可淋入少量醋,即可食用。

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