美食菜谱

疙瘩汤，疙瘩汤，是一道北方家常汤品，制作原料主要有面粉、鸡蛋、西红柿等。从饮食健康的角度而言，疙瘩汤更适合晚餐食用，因为面食类容易消化。

东味西厨 913

鱼饼海带汤，热爱◆生活 生活在忙，也别忘记好好吃饭 在闪闪发光的日子里，让每一天都充满期待

梧梧梧梧桐桐桐 3569

香辣奶油芝士鸡，香辣奶油芝士鸡的做法，香辣奶油芝士鸡的做法步骤

Kiri凯芮 4469

减脂餐，作为一个吃货，如果靠不吃东西来减肥那是万万做不到的。作为一个合格的吃货，厨艺也必须行，哈哈，王婆卖瓜自卖自夸。 给自己定了个flag，一个月自创30天不重样的减脂餐，趁着夏天还没到，先把肉肉减掉一部分。 皇天不负有心人，终于让我看到了成果，这更坚定了继续在减脂路上前行的动力。 下面我把菜单分...

xj129 3227

豆腐汤，家常菜讲究的就是快速、营养、好吃。今天的这锅金针菇番茄豆腐汤就做到了。用时短，味道鲜，有营养，价实惠，真真儿的正经过日子的家常必备菜。几个西红柿、一把金针茹、一块豆腐，用时不到15分钟，一大锅热乎乎的鲜甜红汤就端上桌了。这汤一年四季都适合，又是菜又是汤，几乎人人都喜欢，而且不用担心小孩子不拿...

meggy跳舞的苹果 4069

土豆炒肉片，土豆炒肉片的做法，土豆炒肉片的做法步骤

屋顶上的阿眠 4197

菠菜猪肝汤，菠菜猪肝汤的做法，菠菜猪肝汤的做法步骤

姝susie 2987

减脂晚餐，营养师tips～ 每逢佳节胖三斤，过年大吃大喝，体重飙升，今日分享我节后的减脂晚餐，吃瘦不饿瘦。 如果你晚上只吃生菜 可能会掉秤2两 如果再加100g豆腐 可能会掉秤7两 如果你在加白背木耳丝可能会掉秤1斤 因为蛋白质加膳食纤维，会产生食物效应，打开我们的燃脂开关，所以我们的体脂率就...

全食物日记减脂餐 2187

蔬菜沙拉，营养师tips～ 蔬菜沙拉一直是减肥人士的最爱，甚至会将蔬菜沙拉当成主食，但蔬菜沙拉真的能减肥吗？实际上，并不是所有的蔬菜沙拉都能减肥。 理论上讲，蔬菜沙拉具有一定的减肥效果，因为蔬菜是高纤维的低卡食物，不但可以增强饱腹感，还不会导致身体摄入过多热量，适量的食用蔬菜沙拉，再结合运动，是...

全食物日记减脂餐 4265

香烤羊排，情人节晚餐怎么少得了羊排～这个做法有手就会。充分保留羊肉的香味，搭配胡萝卜和洋葱，做主菜很合适哦！ 参与活动: ...

peddingcell 425

晚餐，后来… 在妈妈看不到的地方， 学着妈妈的样子，做着人间烟火…

啊_噢 2630

平菇肉丝豆腐汤，三月不减肥，六月徒伤悲！姐妹们，听我的，晚餐用一碗饱腹感极强的平菇蛋花豆腐肉丝汤来满足你的味蕾和胃吧！怕不好喝，有太太乐汤之鲜解决一切问题。一起学起来吧！ ...

吉米桑是喵星人 247

晚餐和各种水果怎么做好吃，晚餐和各种水果的做法操作步骤：1、青芒果条，配辣椒粉、酸梅粉、陈皮粉2、苹果和黄瓜切条，加白糖拌匀3、红心芭乐和话梅，加雪碧泡

Sling0805 155

小吊梨汤，昨天泡发的银耳还剩三分之四呢 还有个梨 那就煮个润肺化痰的小吊梨汤吧

臻小柒 714

生姜红糖拿铁，生姜红糖拿铁的做法，生姜红糖拿铁的做法步骤

美厨娘刘小萌 742

小吊梨汤，病毒退退退，喝完身体嘎嘎健康 解决症状:胸闷，气短，嗓子紧，有痰 变化:满糖就是甜品， 减糖用来保名

橘橘橘橘橘橘橘 3885

冰糖葫芦，年关将近，如果有一样东西是非吃不可的，那一定是冰糖葫芦 参与活动: ...

龙静CCCCC 2740

香橙蔓越莓发糕，发糕寓意新的一年发财高升！步步高！年饭绝对少不了这样一道美味点心呀！用鲜榨橙汁和面，自带金黄的色泽，还有清甜果香味！ 金黄金黄的橙汁蔓越莓发糕，趁热吃又香又软！酸酸甜甜好吃到停不下来！ ...

好吃的坨坨 2565

蛋糕怎么做好吃，蛋糕的做法操作步骤：1、芋头和紫薯蒸熟，加入其他食材搅拌均匀2、蛋糕片裁成大小不一的5片，最大的在最下面，抹上夹馅奶油和芋泥馅3、每层都夹上芋泥馅4、表面也抹上奶油5、外层抹上抹茶奶油6、挤上奶油做出树叶造型7、草莓对半切开，顶部再抹一点奶油装饰

春田花花的幸福生活 3884

纸杯蛋糕，巧克力纸杯蛋糕做法简单，只要把所有材料混一混，一个空气炸锅就可以完成一个美味的下午茶。 用空气炸锅做简直太方便了，球型的爱仕达空气炸锅，内部全不锈钢设计“0”涂层更安全，360度匀火环流技术，均匀烹炸无需翻面，3.5L小机身也有大肚量，放下7个小纸杯还是富富有余，更有贴心的防烫设计，小朋...

chrisQ董小仙 470

意大利肉酱，意大利肉酱，配意大利面，来自于十年前的回忆。

jmy的私房菜 2894

烩三鲜，参与活动: #蔬菜配鸡汁 鲜嫩又多汁 太太乐和你一起get健康美味#

逍遥一下 1609

轻断食晚餐，进入冬天，便是进入了滋补的最佳季节，胃口变得越来越好了，大鱼大肉吃得也多了，吃嘛嘛香的感觉！是不是减肥的心和一个吃货的胃每天都在PK，晚餐不知道该吃啥好，试试我的轻断食晚餐，低脂饱腹又润肠，多吃不怕胖，比吃肉还过瘾。 ...

大海微澜 182

土豆炒肉末今日消费，土豆炒肉末今日消费的做法，土豆炒肉末今日消费的做法步骤

小熊·饱饱 730

冬瓜花甲汤怎么做好吃，冬瓜花甲汤的做法操作步骤：1、准备一节冬瓜，掏了籽差不多200克2、锅里少许油炒香姜片下去冬瓜翻炒2分钟3、冬瓜煮五六分钟差不多熟了下洗干净的花甲，我买的花甲比较干净没什么沙，如果沙多的话用盐水泡一个小时4、花甲煮到都开壳就熟了，放一点点胡椒粉葱花就能吃了5、减肥晚餐冬瓜花甲汤...

小仙女就是我z 4154

晚餐怎么做好吃，晚餐的做法操作步骤：1、炒花甲：花甲+葱、辣椒、姜、蒜、金不换（鱼腥草）豆瓣酱、沙茶酱、生抽，薯粉水。2、苦瓜酿：肉糜+莲藕+调味料3、炒白菜：白菜+独头蒜+豆瓣酱+生抽

朴实的鸭肝 958

孩子的营养晚餐怎么做好吃，孩子的营养晚餐的做法操作步骤：1、第一道菜需要的材料2、第二道菜的材料3、第三道菜材料4、第四道菜材料5、蘑菇凉水下锅，水开锅捞出淋水。6、葱姜蒜酱油盐以及少许黑胡椒拌好后放一个小时左右入味7、可以放入鸡蛋也可以直接放入白面粉后炸一下，出锅。最后捞出后，在一次下锅，上色捞出...

金牛座9188 949

紫薯燕麦粥（减脂晚餐），夏天就要来啦，目前正在刷脂肪，饮食特别注意，健身房的锻炼要和饮食结合起来，对于减肥的人来说除了要运动更重要的就是合理膳食，不能节食减肥，紫薯燕麦属于杂粮类，所以晚餐煮一碗紫薯燕麦既有饱腹感，又不会增加脂肪、营养美味又健康

花开半夏MJ 801

减肥晚餐喝梨汁，为了减肥也是拼了！只要是不好消化的食物，哪怕只是水果，也坚决不吃！榨成汁儿喝既充饥又减肥！第二天早晨上称，哈哈，又瘦了又瘦了！

徐小灰同学 2333

番茄龙利鱼配时蔬，低脂高蛋白饮食是我主要的饮食结构，拥有摩飞双拼桶后，制作健康菜肴让我得心应手，特别是左右两个仓，我短时间就可以同时做两个菜，今天做的龙利鱼配时蔬，将蔬菜和鱼肉分仓同时烹饪，荤素搭配合理，操作起来也挺简单的。 ...

文龙妈 2144