轻断食晚餐

土豆丝卷饼 3463浏览量 01-29 21:16 发布时间:2024-01-29 21:16:34


轻断食晚餐主图

难度:易上手 时长:10-30分钟

展开 主厨物语:轻断食晚餐,我用了最普通的豆皮和生菜辣椒搭配,炸一碗香浓好吃的酱。4月轻断食,晚餐就一盘,能消耗脂肪又顶饱,一周至少吃三回。 参与活动: #能蘸善炒,加一勺更够味儿,快来get原酿好酱#

轻断食晚餐的配料

原料6种

  • 瘦肉100克
  • 生菜1棵
  • 尖椒2个
  • 1段
  • 葱伴侣6月香豆瓣酱2勺
  • 葱伴侣6月香甜面酱2勺

轻断食晚餐的做法

  • 第1步

    轻断食晚餐的做法操作步骤第1步:材料备好

    材料备好

  • 第2步

    轻断食晚餐的做法操作步骤第2步:首先把瘦肉切成丁,用1勺料酒和一勺玉米淀粉拌匀静置10分钟。

    首先把瘦肉切成丁,用1勺料酒和一勺玉米淀粉拌匀静置10分钟。

  • 第3步

    轻断食晚餐的做法操作步骤第3步:一个尖椒切碎,再备点葱花。炸酱可以用辣一点的尖椒,比较提味。

    一个尖椒切碎,再备点葱花。炸酱可以用辣一点的尖椒,比较提味。

  • 第4步

    轻断食晚餐的做法操作步骤第4步:2勺豆瓣酱和2勺甜面酱,再加入一碗水搅拌融化开,酱汁用这两种酱比较好吃!

    2勺豆瓣酱和2勺甜面酱,再加入一碗水搅拌融化开,酱汁用这两种酱比较好吃!

  • 第5步

    轻断食晚餐的做法操作步骤第5步:炒锅热油,用不粘锅操作,可以少放一点油,放入肉丁炒变色。

    炒锅热油,用不粘锅操作,可以少放一点油,放入肉丁炒变色。

  • 第6步

    轻断食晚餐的做法操作步骤第6步:然后倒入兑好的酱汁,煮开后,小火炖一炖,让肉粒入味。

    然后倒入兑好的酱汁,煮开后,小火炖一炖,让肉粒入味。

  • 第7步

    轻断食晚餐的做法操作步骤第7步:收汁后放入葱花和尖椒丁,炒匀即可。不要留有水分,看酱汁有点稠度的样子最好了。

    收汁后放入葱花和尖椒丁,炒匀即可。不要留有水分,看酱汁有点稠度的样子最好了。

  • 第8步

    轻断食晚餐的做法操作步骤第8步:炸好的酱备用

    炸好的酱备用

  • 第9步

    轻断食晚餐的做法操作步骤第9步:豆皮用开水烫一下。很多人喜欢买回来直接就吃,这样是不好的,还是烫一下能够杀菌消毒,吃起来比较放心!

    豆皮用开水烫一下。很多人喜欢买回来直接就吃,这样是不好的,还是烫一下能够杀菌消毒,吃起来比较放心!

  • 第10步

    轻断食晚餐的做法操作步骤第10步:生菜、辣椒、洗干净,豆皮铺好,可以少涂点酱,放掰开的辣椒块。生菜卷起来。

    生菜、辣椒、洗干净,豆皮铺好,可以少涂点酱,放掰开的辣椒块。生菜卷起来。

  • 第11步

    轻断食晚餐的做法操作步骤第11步:可以卷酱直接吃,可以卷好了切块蘸酱吃,再放点黄瓜更清香,虽然炸酱放了一点肉,但都是瘦肉、不用吃主食了,好吃无压力!

    可以卷酱直接吃,可以卷好了切块蘸酱吃,再放点黄瓜更清香,虽然炸酱放了一点肉,但都是瘦肉、不用吃主食了,好吃无压力!

  • 第12步

    轻断食晚餐的做法操作步骤第12步:瘦身美味

    瘦身美味

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