亚麻籽豆浆

尖尖实验室 4108浏览量 01-29 15:05 发布时间:2024-01-29 15:05:37


亚麻籽豆浆主图

难度:易上手 时长:10-30分钟

展开 主厨物语:亚麻籽豆浆,亚麻籽颗粒小,但它的作用可不小呢,让我们一起看看它的优点吧。食用亚麻籽可消耗身体多余的脂肪,是一种健康的减肥方法;亚麻籽配合维他命及矿物质一起食用,可以改装女性经前综合症;亚麻籽还可以降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,将身体中多余的低密度胆固醇转变成胆酸排出体外;亚麻籽含高度可溶解及不可溶解纤维,不可溶解纤维有效的减低我们便秘,增加肠蠕动,可溶解纤维能减低血糖,有效预防及控制糖尿病;此外亚麻籽还可以促进体内细胞健康,改善肾功能等。

亚麻籽豆浆的配料

原料4种

  • 黄豆50克
  • 亚麻籽5克
  • 清水600ML
  • 适量

亚麻籽豆浆的做法

  • 第1步

    亚麻籽豆浆的做法操作步骤第1步:准备食材

    准备食材

  • 第2步

    亚麻籽豆浆的做法操作步骤第2步:将黄豆淘洗干净(根据自己的豆浆机决定是否需要浸泡)

    将黄豆淘洗干净(根据自己的豆浆机决定是否需要浸泡)

  • 第3步

    亚麻籽豆浆的做法操作步骤第3步:将亚麻籽和黄豆放入豆浆机,加入600ML清水

    将亚麻籽和黄豆放入豆浆机,加入600ML清水

  • 第4步

    亚麻籽豆浆的做法操作步骤第4步:启动机器,待程序自动结束,根据个人口味加糖调味即可

    启动机器,待程序自动结束,根据个人口味加糖调味即可

  • 第5步

    亚麻籽豆浆的做法操作步骤第5步:成品

    成品

  • 第6步

    亚麻籽豆浆的做法操作步骤第6步:成品

    成品

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