减脂餐

零度甜品 2318浏览量 07-23 16:18 发布时间:2022-07-23 16:18:29


减脂餐主图

难度:易上手 时长:10-30分钟

展开 主厨物语:刘畊宏女孩必吃减脂餐,今天做的减脂餐,味道超棒。 运动的同时也要补充能量。 减脂不是靠节食来的, 是运动加食物来调节的。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

减脂餐原料

食材清单

原料6种

  • 糙米饭1份
  • 番茄2个
  • 鸡蛋2个
  • 丝瓜1根
  • 虾滑1包
  • 海鲜菇1包

减脂餐操作步骤

操作步骤

  • 第1步

    减脂餐,操作步骤第1步:糙米饭提前煮好

    糙米饭提前煮好

  • 第2步

    减脂餐,操作步骤第2步:烧开水,煮虾滑,浮起捞出

    烧开水,煮虾滑,浮起捞出

  • 第3步

    减脂餐,操作步骤第3步:少油爆香蒜末,加入丝瓜片和菌菇炒软。

    少油爆香蒜末,加入丝瓜片和菌菇炒软。

  • 第4步

    减脂餐,操作步骤第4步:放入焯好的虾滑炒匀,加少量盐、芝麻香油调味

    放入焯好的虾滑炒匀,加少量盐、芝麻香油调味

  • 第5步

    减脂餐,操作步骤第5步:炒好

    炒好

  • 第6步

    减脂餐,操作步骤第6步:两个鸡蛋打散,炒熟盛出。

    两个鸡蛋打散,炒熟盛出。

  • 第7步

    减脂餐,操作步骤第7步:番茄切丁炒软,加入炒好的鸡蛋、香菜,加盐芝麻油调味。

    番茄切丁炒软,加入炒好的鸡蛋、香菜,加盐芝麻油调味。

  • 第8步

    减脂餐,操作步骤第8步:把糙米饭,番茄炒蛋,丝瓜虾滑菌菇盛入盘中,享用吧!

    把糙米饭,番茄炒蛋,丝瓜虾滑菌菇盛入盘中,享用吧!

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