减脂餐
零度甜品 2318浏览量 07-23 16:18 发布时间：2022-07-23 16:18:29
难度：易上手 时长：10-30分钟
展开 主厨物语：刘畊宏女孩必吃减脂餐，今天做的减脂餐，味道超棒。 运动的同时也要补充能量。 减脂不是靠节食来的， 是运动加食物来调节的。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
减脂餐原料
食材清单
原料6种
- 糙米饭1份
- 番茄2个
- 鸡蛋2个
- 丝瓜1根
- 虾滑1包
- 海鲜菇1包
减脂餐操作步骤
操作步骤
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第1步
糙米饭提前煮好
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第2步
烧开水，煮虾滑，浮起捞出
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第3步
少油爆香蒜末，加入丝瓜片和菌菇炒软。
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第4步
放入焯好的虾滑炒匀，加少量盐、芝麻香油调味
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第5步
炒好
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第6步
两个鸡蛋打散，炒熟盛出。
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第7步
番茄切丁炒软，加入炒好的鸡蛋、香菜，加盐芝麻油调味。
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第8步
把糙米饭，番茄炒蛋，丝瓜虾滑菌菇盛入盘中，享用吧！
