我是燕小厨 3834浏览量 01-29 23:16 发布时间:2024-01-29 23:16:28
难度:易上手 时长:10-30分钟
展开 主厨物语:番茄鸡胸肉丸子汤,酸酸甜甜的番茄浓汤,配上低脂的鸡胸肉,口感酸甜又饱腹感十足,既满足味蕾又不担心长肉,减脂的朋友可以试试。
原料7种
第1步
所有食材准备好
第2步
鸡肉切小块放入料理机
第3步
倒入盐,蚝油,料酒,打入一个鸡蛋
第4步
所有食材全部放入后用料理机打成泥状
第5步
锅中水烧开,然后转小火,将鸡肉泥用勺子挖成丸子状一个一个放入锅中
第6步
等丸子全部做好,煮至浮起水面
第7步
接着用勺子捞出放入凉开水中过一下冷水
第8步
这时候把番茄放入热水中烫一下
第9步
剝去番茄的皮再将番茄切成小块
第10步
锅烧热倒入适量油
第11步
将番茄下锅翻炒
第12步
炒出番茄出汁
第13步
然后倒入开水
第14步
再次煮开时放入金针菇和鸡肉丸
第15步
再次煮开加适量盐调味
第16步
关火盛出即可
第17步
金针菇番茄浓汤配鸡肉味,低热量饱腹感却十足!