南瓜粥小米粥

轻饭. 3086浏览量 01-29 14:34 发布时间：2024-01-29 14:34:31

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难度：易上手 时长：10-30分钟

展开 主厨物语：南瓜粥小米粥，南瓜小米粥具有非常好的健胃消食的功效，另外还能润肠通便助消化，美容养颜等功效哦，可以说是老少皆宜、百无禁忌的美食哦。特别适合那些气虚体弱或者想要美白养颜的女性朋友哦。如果大家喜欢，完全可以自己下厨动手做一份南瓜小米粥。

南瓜粥小米粥的配料

原料4种

• 小米80克
• 南瓜400克
• 枸杞5克
• 清水1000克

南瓜粥小米粥的做法

• 第1步

  

  准备好所需要的食材！！！！！

• 第2步

  

  小米先用少许水浸泡半小时，容易煮粘稠，没时间的话不泡也可以，只是要适当延长煮的时间

• 第3步

  

  南瓜去皮切块

• 第4步

  

  在锅内放小米，南瓜 。然后加入适量的水，转成小火继续熬煮约40分钟 煮至小米开花 放入枸杞

• 第5步

  

  南瓜熟透之后 用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了

• 第6步

  

  小米如果是免洗的最好，如果不是，只要用水稍冲洗一遍即可，反复洗会损失营养成分;不喜欢甜的可不用加冰糖加水随意自己喜欢，喜欢粘稠的可少加点水，喜欢清的多加些，但一定要煮到米粒和水是均匀分布才最好;南瓜也可以直接切成南瓜片或南瓜块放到粥中煮，如果这样就要跟小米一同下锅