沙拉

月色家的小厨房 1616浏览量 01-28 23:31 发布时间：2024-01-28 23:31:19

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难度：易上手 时长：10-30分钟

展开 主厨物语：沙拉，喜欢吃用沙拉酱拌的蔬菜和水果，这两天吃的太荤，今天就用鸡胸肉和蔬菜拌点沙拉吃，味道真的不错哟……

沙拉的配料

原料7种

• 黑胡椒即食鸡胸肉150克
• 生菜3片
• 玉米半根
• 紫甘蓝60克
• 水果番茄6颗
• 柠檬汁6滴
• 沙拉酱15克

沙拉的做法

• 第1步

  

  首先把所有的食材备齐，我用的鸡胸肉是即食的，也可以自己用生的煮一下，也是一样的，玉米剥粒备用。

• 第2步

  

  胡萝卜用模具刻出自己喜欢的花样，也可以直接用刀切成薄片。

• 第3步

  

  水果番茄用刀一切两半。

• 第4步

  

  紫甘蓝洗净后，用手撕成碎片。

• 第5步

  

  锅中倒入适量的清水，加入少许盐烧开后，把胡萝卜焯水，看见胡萝卜断生变色的时候，捞出沥干水分备用。

• 第6步

  

  同样的方法，把玉米粒也焯水备用。

• 第7步

  

  最后把即食鸡胸肉用清水煮一下，不煮也可以哈。

• 第8步

  

  取一个大一点的盘子，盘子底下先铺上洗净的蔬菜，分别把玉米粒和紫甘蓝，胡萝卜和番茄摆盘。

• 第9步

  

  把鸡胸肉用手撕成细丝后，也码放在盘中。

• 第10步

  

  把最后剩下的胡萝卜和玉米粒，都铺到盘子里。

• 第11步

  

  这个时候挤上柠檬汁。

• 第12步

  

  最后挤上沙拉酱，搅拌均匀就可以食用了，我是为了拍照好看，所以没搅拌。

• 第13步

  

  营养丰富又健康美味的鸡胸肉时蔬沙拉做好了。

• 第14步

  

  成品一