亚麻籽豆浆

尖尖实验室 4121浏览量 01-29 15:05 发布时间：2024-01-29 15:05:37

---

难度：易上手 时长：10-30分钟

展开 主厨物语：亚麻籽豆浆，亚麻籽颗粒小，但它的作用可不小呢，让我们一起看看它的优点吧。食用亚麻籽可消耗身体多余的脂肪，是一种健康的减肥方法；亚麻籽配合维他命及矿物质一起食用，可以改装女性经前综合症；亚麻籽还可以降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将身体中多余的低密度胆固醇转变成胆酸排出体外；亚麻籽含高度可溶解及不可溶解纤维，不可溶解纤维有效的减低我们便秘，增加肠蠕动，可溶解纤维能减低血糖，有效预防及控制糖尿病；此外亚麻籽还可以促进体内细胞健康，改善肾功能等。

亚麻籽豆浆的配料

原料4种

• 黄豆50克
• 亚麻籽5克
• 清水600ML
• 糖适量

亚麻籽豆浆的做法

• 第1步

  

  准备食材

• 第2步

  

  将黄豆淘洗干净（根据自己的豆浆机决定是否需要浸泡）

• 第3步

  

  将亚麻籽和黄豆放入豆浆机，加入600ML清水

• 第4步

  

  启动机器，待程序自动结束，根据个人口味加糖调味即可

• 第5步

  

  成品

• 第6步

  

  成品