龙宝美食小厨房 1388浏览量 2023-12-12 发布时间：2023-12-12 15:30:25
导语：初冬“养元”黄金期，大家记得吃5种美食，御寒又营养，平稳过冬
“北风潜入悄无声，未品浓秋已入冬。”在大幅度的降温中，我们感受到冬天的气息，落叶满地，路上的行人越来越少，身上的衣服也越穿越厚。初冬虽冷，但也是保养进补的好时候。
初冬是养元“黄金期”，无论再忙，大家都要记得多吃这5种天然美食，营养丰富，温润滋补，给身体补足能量，让自己活力满满的过冬天。
1.红枣
每个季节都有不可错过的美食，冬天受欢迎的自然就是红枣了。虽然它很常见，但是营养价值很高，很适合作为冬天的营养食品，常吃可以帮我们提升气血元气。
红枣既可以用来泡茶、熬粥，也可以用来做成七度方益颜糕。它的颜值和营养都很在线。它外表呈现出粉紫色，是因为它的外面裹上一层火龙果粉和甜菜根粉的纯天然混合粉末，颜值一下提高一个档次，十分诱人。
七度方益颜糕的内馅主要是用红枣、红豆、花生等多种红色食材组成，营养非常丰富，还采用低温烘焙的技术制作而成，吃起来软糯绵密，香甜可口，仔细品味，会发现它还带有玫瑰花香。
2.乌鸡
鸡肉是我们生活中常吃到的肉类食品，营养丰富且热量低，深受人们的喜欢。而乌鸡是鸡中的“佼佼者”，它的营养价值相对来说更高，常吃可以起到滋阴补血、驱寒保暖的作用，是冬季必不可少的滋补佳品。
在寒冷的冬日里，来上一碗营养滋补的乌鸡汤，营养滋补且温暖身心，为自己和家人驱走寒冷。土乌鸡不但汤鲜味美，肉质入口更是鲜嫩，香气浓郁，吃起来的口感也非常细腻，味道鲜美，是冬日里的一道清补佳品。
3.蒲公英
冬天延续了秋天的干燥，使得冬天除冷，还特别干燥，身体中的水分容易流失，一不小心就会口干舌燥，甚至上火。对此，我们可以多吃一些清热下火的食物，比如蒲公英。
蒲公英大多被用来泡茶喝，其实它还可以被研磨成粉和绿豆、青葡萄干、甘草等天然食材组合在一起，通过低温熟化制成的三川归方青糕。在匠心的制作下，它的营养非常均衡，口感也很丰富。
三川归方青糕吃起来QQ弹弹的，软软糯糯的，清甜可口，入口伴随着一股清幽的食材香气。每一块方青糕都是独立包装，可以保持糕点的鲜度，吃着也很方便，不会脏手。
4.杏仁
它是平时很常见的坚果，分为甜杏仁和苦杏仁，我们常吃的是甜杏仁。它味道微甜、细腻、越嚼越香，还富含各种营养物质，经常吃对身体有许多好处。尤其是在寒燥的冬天，吃杏仁可以帮助润燥，缓解不适。
除可以直接入手杏仁坚果来吃，大家也可以试试它的高阶吃法：杏仁酪。它主要是将杏仁、糯米和牛奶组合在一起，放入破壁机中搅打细腻，再放入锅中小火煮至浓稠即可，它口感丝滑，奶香浓郁，香甜美味，是适合冬天喝的绝佳甜品。
5.黑豆
黑豆长得虽然不如绿豆、红豆等豆子那么讨喜，也没有人愿意花笔墨来赞美它，但在中医和美食界还是备受青睐的，被人们誉为“豆中之王”、“植物蛋白肉”。由此可见，它的营养价值之高，冬天常吃可以给身体补充体力，提升活力。
黑豆质地较硬不方便吸收，不妨试一下三川归黑豆浆粉。它只有黑豆和黑米2种食材，通过研磨制成细腻的粉状，同时还完整地保留食材的营养。
另外，三川归黑豆浆粉的口感也很加分，不像其他豆浆粉那样甜腻，而是恰到好处的清甜，一点不腻，非常接近现磨豆浆的口感，入口丝滑细腻。每天早上冲上一杯黑豆浆粉来喝，营养又好喝，暖心又暖胃，元气满满地开启新的一天。
初冬是养元黄金期，趁着最冷的时候还没来，大家记得多给身体储备过冬的营养和能量，这5种天然美食要常吃，营养温补，让自己活力满满的度过冬天。
