入冬养元“黄金期”,建议女人:常吃5样天然美食,状态好不怕寒

懒人厨房 2240浏览量 11-12 10:45 发布时间:2022-11-12 10:45:19


十一月即将过半,相信大家应该都感受到了冬日的寒意。对于女性来说,在这个干燥寒冷的季节,如果不注意生活习惯和饮食的调整,身体就容易被找上“麻烦”,状态也会越来越差。

特别是中年以后的女性,入冬一定要多注意保养,通过吃一些营养食物调理身体,补充元气。

在立冬后的养元“黄金期”,建议女人:有条件常吃5样“天然美食”,滋补身体,不怕寒。

银耳

菌类食物一般营养都很高,而银耳被誉为“菌中之冠”,自古就是人们喜食的一种补品。因其性质平和,质地又润而不腻,在冬季吃非常适宜。

女性朋友平时可以用它和水果一起煮甜羹喝,营养更全面,对身体很有益。最常见的搭配,就是银耳雪梨枸杞羹,煮好后滋味甘美。

红枣

红枣于生活中再常见不过,它作为一种滋补极佳的水果,不仅味道甜美,果肉中也含有大量的营养成分。而民间一直都有“日食3枣”的说法,特别是女性常吃它,好处多多。

随着天气渐寒,大家可以每天用红枣煮粥、泡水喝,温和驱寒。这里推荐【红枣桂圆粥】,做法简单,口感也好。

海膳坊玫瑰花

娇艳多姿的玫瑰花,代表着女性的一些美好特征。因其所含天然精华格外有益,所以自古以来,玫瑰都是很受人们喜爱的“润颜”佳品。

当下季节,女性朋友不妨常饮玫瑰花茶,滋补水分的同时,也能放松心情、疏解烦闷,有助身心更佳。

当然,大家在选择玫瑰花茶时也要注意品质。比如很多人在喝的海膳坊玫瑰,就是选用重瓣玫瑰未开放的花苞为原料,经过多道精细工序制成。

这些花苞由人工筛选,其中色泽鲜亮、颗粒饱满的,被用来低温冻干。科学的烘焙方式,使花朵所含的活性成分都被保留下来。

加工好的花苞,质地鲜嫩,香气自然。每次取三、四个放杯子里,用热水闷泡几分钟,粉紫色的花朵逐渐绽开,茶汤泛黄清透,入口滋味醇爽。

紫薯

秋冬是吃薯类食物的好时节,而紫薯不仅颜色好看,其营养价值也略高于普通品种的红薯,所以女性平时常吃它好处多多。

紫薯在我国栽植比较广泛,所以它的价格也很亲民。入冬后,大家可以多买一些放在家里,平时用来蒸食、做甜点、煮粥等,都是很好的。

并且,紫薯作为一种粗粮,女性朋友在吃它补充营养的同时,也不用担心会增加负担。

青驰菊

进入冬天,干燥的气候让人浑身皮肤都感觉干巴巴的,所以一定要多补充水分。尤其是上班族整天面对电脑,容易感到疲累,这时就可以喝点菊花茶,帮助极大。

虽然我国菊花品类繁杂,但口感好、营养高的可食用菊却数量不多,而青驰菊就是其一。它身为北宋贡菊,花朵开放时硕大金黄、色泽鲜艳,且香气也很诱人,用来泡茶滋味清甜,格外适宜女性饮用。

并且,青驰菊栽培于开封的湿地风景区,这里生态纯净,能给其提供多方面的自然滋养,所以它不打农药,成熟后品质绿色、天然。

每到深秋之际,一朵朵鲜嫩的菊花被采摘下来,经由人工把关,最后被蒸晒烘焙。其干花松软活性高,用热水冲泡营养物质能快速析出。

每次取一朵,菊花舒展开就能铺满杯底,在水汽氤氲间,馨雅的花香扑鼻而来。待其茶汤变成清透的浅黄色,饮上一口,甘爽鲜灵,让人心旷神怡……女性朋友喝此茶,十分滋养,有助身体水嫩。