甜趣营养爱心早餐

椛吃 4092浏览量 2022-03-01 发布时间：2022-03-01 15:27:48

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难度：易上手 时长：10-30分钟

展开 主厨物语：甜趣营养爱心早餐，疫情期间，待在家里就是做贡献 宅在家里整整一个月了，没有繁忙的工作，生活变得简单而美好 每天依偎在一起看一部喜欢的电影，一起打扫幸福的小窝，一起享用每一餐~ 早晨是一天当中的开始，做一顿充满爱意的早餐，享受惬意的早餐时光，开启甜蜜的一天 长久宅在家里，“避”备优思朋，让爱升温，享受甜蜜每一天 无论能不能走出家门，我们都要热爱生活，热爱彼此～ 主食：紫薯煎蛋三明治 厚蛋烧 煎大虾 生菜苦菊 水果：苹果蓝莓芒果 饮品：拿铁咖啡

甜趣营养爱心早餐的配料

原料9种

• 紫薯煎蛋三明治
• 吐司两片
• 紫薯泥适量
• 鸡蛋3颗
• 大虾两只
• 苦菊生菜适量
• 水果
• 苹果芒果蓝莓适量
• 咖啡一杯

甜趣营养爱心早餐的做法

• 第1步

  

  备好食材，青菜 水果等清洗干净.

• 第2步

  

  三明治：鸡蛋放入锅中煎熟.

• 第3步

  

  蒸熟的紫薯泥放入适量牛奶搅匀，均匀的抹在两片吐司上.

• 第4步

  

  将煎蛋放在其中一片吐司上，盖上另一片吐司.

• 第5步

  

  放入三明治机中热压三分钟，取出对切放入盘中.

• 第6步

  

  鸡蛋两颗打入碗中，放入适量番茄丁，锅中刷少许油小火加热，倒入薄薄一层蛋液，待凝固后，从上至下卷起.

• 第7步

  

  再倒入蛋液，重复操作完成.

• 第8步

  

  厚蛋烧先切成六份，每小份斜切成两份，拼接成心形.

• 第9步

  

  将做好的食物摆入盘中，一份精美的早餐就做好了.

• 第10步

  

  搭配一份水果，补充每日所需维生素.

• 第11步

  

  一杯咖啡唤醒你.

• 第12步

  

  完成.