奶昔

春末夏初_Smile_等待花开_ 2192浏览量 01-29 11:30 发布时间:2024-01-29 11:30:02


奶昔主图

难度:易上手 时长:10-30分钟

展开 主厨物语:奶昔,孕期孕妈咪的饮食不像平常人,除了一天三餐,还得额外加餐不能饿到肚子,这样才能满足孕妈咪和宝宝的需要,不妨来一杯高蛋白的香蕉奶昔做下午茶,健康又营养。

奶昔的配料

原料3种

  • 天然博士有机蛋白营养粉5克
  • 香蕉40克
  • 温水150克

奶昔的做法

  • 第1步

    奶昔的做法操作步骤第1步:食材准备。我用的是汤臣倍健天然博士的进口有机蛋白营养粉,有机的更适合孕妇,而且里面含有机低聚半乳糖(GOS),搭配富含膳食纤维的香蕉做成柔滑奶昔,可促进肠胃蠕动,改善肠道功能,这对孕妇来说太重要了,还可以有助于补钙和控制体重,只要营养不要脂肪!需要高蛋白的孕妈咪下午茶及饥饿时来一杯健康又营养的蛋白奶昔正适合。

    食材准备。我用的是汤臣倍健天然博士的进口有机蛋白营养粉,有机的更适合孕妇,而且里面含有机低聚半乳糖(GOS),搭配富含膳食纤维的香蕉做成柔滑奶昔,可促进肠胃蠕动,改善肠道功能,这对孕妇来说太重要了,还可以有助于补钙和控制体重,只要营养不要脂肪!需要高蛋白的孕妈咪下午茶及饥饿时来一杯健康又营养的蛋白奶昔正适合。

  • 第2步

    奶昔的做法操作步骤第2步:选择熟透的香蕉,香蕉去皮然后用刀切成小块。

    选择熟透的香蕉,香蕉去皮然后用刀切成小块。

  • 第3步

    奶昔的做法操作步骤第3步:把切好的香蕉小块放入料理杯里。

    把切好的香蕉小块放入料理杯里。

  • 第4步

    奶昔的做法操作步骤第4步:先加入有机蛋白营养粉,再倒入温水,然后稍微搅拌一下。

    先加入有机蛋白营养粉,再倒入温水,然后稍微搅拌一下。

  • 第5步

    奶昔的做法操作步骤第5步:启动料理杯,把食材搅打细腻,倒出杯中饮用。

    启动料理杯,把食材搅打细腻,倒出杯中饮用。

  • 第6步

    奶昔的做法操作步骤第6步:口感顺滑的香蕉蛋白粉奶昔就做好了。

    口感顺滑的香蕉蛋白粉奶昔就做好了。

  • 第7步

    奶昔的做法操作步骤第7步:成品

    成品

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