厨小花的减脂餐 201浏览量 06-16 08:09 发布时间:2022-06-16 08:09:32
难度:易上手 时长:10-30分钟
展开 主厨物语:芦笋炒口蘑,芦笋配上口蘑,营养加倍,清爽夏日!
食材清单
原料2种
操作步骤
第1步
准备食材
第2步
芦笋热水焯一下
第3步
蒜爆香,口蘑炒至变软,放入芦笋,加盐和蚝油,翻炒均匀出锅
第4步
清清爽爽的,完成!
小炒洋葱牛肉,牛肉的营养价值非常高,自古以来就有“牛肉补气,功同黄芪”之说。凡体弱乏力、中气下陷、面色萎黄、筋骨酸软、气虚自汗者,都可以将牛肉炖食。牛肉还含有丰富的蛋白质,脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。它所含的丰富蛋白质和氨基酸,组成比猪肉更接近人体需要,还能提高机体抗病能力。因此,牛肉特别适合生长发育、术后、病后调养的人还有运动员食用。 而洋葱在欧美国家,更是被誉为“蔬菜皇后”,由此可见洋葱的营养价值也不容小觑。洋葱除不含脂肪外,具备蛋白质、糖、纤维及硒、硫胺素、核黄素等多种营养成分。此外,洋葱还含有前列腺素A、氨基酸、胡萝卜素维生素B1、和尼克酸等成分。 在炒牛肉的时候,加入半个洋葱,不仅可以让口感更加的有层次感,在营养方面也更加全面。
柳絮纷妃