减脂晚餐

一生赢的理想幸福模样 1213浏览量 05-09 15:17 发布时间:2022-05-09 15:17:52


减脂晚餐主图

难度:易上手 时长:10-30分钟

展开 主厨物语:减脂晚餐,减脂控糖是现代人晚餐必须要做到滴!有蔬菜,有优质蛋白,有豆制品,有粗粮搭配,最好的减脂晚餐了!

减脂晚餐原料

食材清单

原料10种

  • 苋菜250克
  • 莴苣1根
  • 豆腐200克
  • 活虾150克
  • 玉米1根
  • 红薯2个
  • 有机酱油适量
  • 橄榄油1勺
  • 小香葱2棵
  • 大蒜1瓣

减脂晚餐操作步骤

操作步骤

  • 第1步

    减脂晚餐,操作步骤第1步:苋菜焯水用蒜和橄榄油盐拌匀

    苋菜焯水用蒜和橄榄油盐拌匀

  • 第2步

    减脂晚餐,操作步骤第2步:莴苣焯水用虾米拌好

    莴苣焯水用虾米拌好

  • 第3步

    减脂晚餐,操作步骤第3步:豆腐用热水烫一下,用小香葱,橄榄油,盐拌好

    豆腐用热水烫一下,用小香葱,橄榄油,盐拌好

  • 第4步

    减脂晚餐,操作步骤第4步:粗粮搭配

    粗粮搭配

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