一生赢的理想幸福模样 1247浏览量 2022-05-09 发布时间：2022-05-09 15:17:52
难度：易上手 时长：10-30分钟
展开 主厨物语：减脂晚餐，减脂控糖是现代人晚餐必须要做到滴！有蔬菜，有优质蛋白，有豆制品，有粗粮搭配，最好的减脂晚餐了！
原料10种
第1步
苋菜焯水用蒜和橄榄油盐拌匀
第2步
莴苣焯水用虾米拌好
第3步
豆腐用热水烫一下，用小香葱，橄榄油，盐拌好
第4步
粗粮搭配
土豆菠菜鸡丝面怎么做好吃，土豆菠菜鸡丝面的做法操作步骤：1、准备土豆、西红柿、菠菜、鸡胸肉、葱等食材2、全部切成小碎块3、土豆也切成小块4、热油煸炒鸡丝，加入盐、味极鲜、耗油5、鸡丝变色后加入土豆块6、翻炒几下后加入一盆水，和土豆齐平7、盖盖先炖熟土豆8、然后铺上一层菠菜9、再把西红柿铺在菠菜上，小...
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周末晚餐添一道，加拿大龙虾玉米浓汤，鲜香无比家常菜，加拿大龙虾属于低脂、低碳水化合物、高蛋白食品。加拿大龙虾所含的饱和脂肪酸、卡路里及胆固醇的含量，要比许多大众喜爱的低脂肪食品（如猪肉、超瘦牛肉或白鸡肉等）更低。每份龙虾中甚至只含有1克碳水化合物等因素，加拿大龙虾真正是追求健康膳食者的不二选择。今天...
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优质蛋白晚餐，提高免疫力。，现代生活晚餐尤为重要，要对身体没有负担，严格控糖，蛋白蔬菜营养不能少。低脂低盐饮食习惯，健康生活每一天！
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