秀秀秀秀秀美食 3469浏览量 04-25 02:41 发布时间:2022-04-25 02:41:13
难度:易上手 时长:10-30分钟
展开 主厨物语:周五晚餐必推的炒面,没炒出摆摊大哥的炒面味,但也炒出了自己喜欢的味道啦~
食材清单
原料9种
操作步骤
第1步
食材如图,一一备好。
第2步
热水煮面条,沸腾后捞起。
第3步
这一步很重要,捞出的面条要加入香油,防止粘稠。
第4步
下锅炒蛋,炒成碎蛋,要加点盐哦,起锅备用。
第5步
热油,下香菇、香肠、青菜,炒1分钟,倒入调制的酱汁(酱油、老抽、耗油、盐),倒入面条,拌炒,油要确保充足。
第6步
最后倒入提前炒好的鸡蛋花,炒拌一会就好啦~
高蛋白晚餐|充满小仪式感,平淡的生活,总要有一些小仪式感才没那么枯燥呀 今天就不吃炒菜了,换换口味来个低脂高蛋白的煎鸡排好了~ 我买的是腌制好的鸡排,也可以自己腌制哦 用生粉、黑胡椒粉、真的一点点少许的盐就好了,腌制2小时 家里有个宜盾普多功能空气炸锅,就是方便 它不单单能空气炸,有配套的煎锅与深锅 拥有它,一个就完全可以满足多种的烹饪方式 大屏触控,很nice呢~ 我们倒入一点点的花生油,把鸡排放入煎盘 煎至两面金黄,不会看熟透的上锅前记得用筷子戳一下确定生熟哟 然后接着把玉米粒放入稍微的翻炒一下 把鸡排与玉米粒盛出摆盘就完成啦 鸡排焦嫩,搭配玉米粒吃,好吃不腻,低卡减脂~ 小仪式感的晚餐~吃完心情很愉悦~
Ann_Lpguz