清炒蒜蓉西兰花

个性胜过姿色 1092浏览量 2022-03-25 发布时间:2022-03-25 17:21:29


清炒蒜蓉西兰花主图

难度:易上手 时长:10-30分钟

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清炒蒜蓉西兰花的配料

原料6种

  • 西兰花1个
  • 大蒜6瓣
  • 耗油4g
  • 鸡精2g
  • 适量
  • 清水5g

清炒蒜蓉西兰花的做法

  • 第1步

    清炒蒜蓉西兰花的做法操作步骤第1步:西兰花洗干净将花朵切成小块

    西兰花洗干净将花朵切成小块

  • 第2步

    清炒蒜蓉西兰花的做法操作步骤第2步:锅中水烧开,点一点儿油,放入西兰花焯水。(点一些油,为了让焯好的西兰花更漂亮)7分熟即可

    锅中水烧开,点一点儿油,放入西兰花焯水。(点一些油,为了让焯好的西兰花更漂亮)7分熟即可

  • 第3步

    清炒蒜蓉西兰花的做法操作步骤第3步:捞出放入冰水里降温

    捞出放入冰水里降温

  • 第4步

    清炒蒜蓉西兰花的做法操作步骤第4步:烧热锅倒入少许橄榄油将大蒜放入爆出香味

    烧热锅倒入少许橄榄油将大蒜放入爆出香味

  • 第5步

    清炒蒜蓉西兰花的做法操作步骤第5步:将菜花倒入一起翻炒

    将菜花倒入一起翻炒

  • 第6步

    清炒蒜蓉西兰花的做法操作步骤第6步:加入少许盐、耗油、鸡精一点点清水,翻炒

    加入少许盐、耗油、鸡精一点点清水,翻炒

  • 第7步

    清炒蒜蓉西兰花的做法操作步骤第7步:水分收干即可熄火,上菜

    水分收干即可熄火,上菜

  • 第8步

    清炒蒜蓉西兰花的做法操作步骤第8步:我的***【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,在制作过程中有任何疑问都可以咨询!

    我的***【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,在制作过程中有任何疑问都可以咨询!

  • 第9步

    清炒蒜蓉西兰花的做法操作步骤第9步:这款菜谱是营养不错的,而且色泽碧绿,吃口香又爽口,制作又简单方便哦

    这款菜谱是营养不错的,而且色泽碧绿,吃口香又爽口,制作又简单方便哦

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